La méthode Tabata se décrit comme ceci : 20 secondes d'exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération. Chaque exercice est à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Le but est de faire progresser vos muscles, vos articulations mais aussi votre rythme cardio-vasculaire.
Le petit conseil
Débutants, sportifs du dimanche ou sportif intensif : quel que soit le niveau, chaque élève progresse à chaque séance de TABATA ! Grâce à ce principe, vous allez pouvoir perdre du poids de manière efficace et assez rapide.
Niveau matériel :
Porter des vêtements confortables, simples et légers.
Bouteille d'eau
Une serviette
